Правила и общие положения, которые важно знать:

1. Вы получили доступ ко второму этапу курса. Он действителен 6 месяцев со дня получения доступа.
2. На каждый день для вас приготовлен чек-лист. Всего их шесть.
3. Вы можете выполнять задания дня в любой, удобной вам, последовательности и двигаться своим темпом. Т. е. вы можете проходить один день столько времени, сколько вам потребуется. Не гонитесь за скоростью, лучше все делать неспеша и качественно.
4. У курса существует общий чат участниц и вы получаете к нему доступ также на 6 месяцев. В нем вы можете делиться обратной связью по упражнениям, задавать вопросы ведущей и куратору, общаться с другими участницами.
5. Если что-то идет трудно или не получается — обязательно пишите об этом.
6. Воскресенье — выходной день для кураторов и ведущей. В этот день сообщения в общем чате мы не читаем. Отвечаем в понедельник.
7. Задавайте вопросы, комментируйте и поддерживайте других участниц — это создает атмосферу комфорта и помогает всем.
8. Если вам интересно то, чем я занимаюсь, подписывайтесь на мои аккаунты инстаграм: @nadezda_sidorskaya и @sidorskaya.n

ВНИМАНИЕ: вся информация на этом сайте предназначена исключительно для личного использования участницами курса.
Любое копирование и распространение материалов запрещено.
Все материалы защищены авторским правом.
Благодарим за понимание!

Задания:

• Задание 1.

Упражение «Полет к мечте»

• Задание 2.

Посмотрите видеоурок и выполните упражение «Изменения»

• Задание 3.

Практика «Отдых»

Будем рады вашей обратной связи в общем чате по всем упражнениям!

Задания:

• Задание 1

Выполнить любое задание из предыдущих дней (можно и больше!!!)
Обязательно отметиться в чате — написать, что выбрали, когда будете делать и после — как прошло.

• Задание 2.

Упражнение «Небо»
Напишите обратную связь в общий чат.

• Задание 3.

Посмотреть видеоурок и выполнить практику «Расслабление»

Поставьте будильник на 15 - 20 минут и расслабьтесь.
Напишите обратную связь в общий чат.

Задания:

• Задание 1

Выполнить любое задание из предыдущих дней (можно и больше!!!)

• Задание 2.

Упражнение «Инопланетянка»

Это довольно непростое упражнение, но, если вы его выполните, то получите бесценное ощущение, которое изменит очень много.

Это упражнение очень полезно делать примерно 1 раз в месяц.

• Задание 3.

Упражнение «Свободная пластика»

Пожалуйста, сравните первое выполнение этого упражнения и сейчас.
Есть ли разница?
Если да, то в чем?

Задания:

• Задание 1

Выполнить любое задание из предыдущих дней (можно и больше!!!)

• Задание 2.

Посмотреть видеоурок «Мое желаемое будущее — как туда попасть?»
Если будут вопросы, пишите в чат или обсуждайте с куратором.

• Задание 3.

«Я через 5 лет»

Составить (письменно) свое желаемое будущее через 5 лет.

Будем рады вашей обратной связи в общем чате по всем упражнениям!

Задания:

• Задание 1

Упражнение «Радость»

• Задание 2.

Выполнить любое задание из предыдущих дней (можно и больше!!!)

• Задание 3.

Упражнение «Перезагрузка»

Будем рады вашей обратной связи в общем чате по всем упражнениям!

Задания:

• Задание 1

Упражнение «Инопланетянка»

Пожалуйста, сравните первое выполнение этого упражнения и сейчас.

• Задание 2.

Выполнить любое задание из предыдущих дней (можно и больше!!!)

• Задание 3.

Упражнение «Подарок себе»


Будем рады вашей обратной связи в общем чате по всем упражнениям и отзыву о втором шаге марафона — «Расслабление. Перезагрузка. Новый образ себя».
Что он вам дал?
Какие практики вам понравились больше всего?
Что поменялось в отношении к себе?